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2017/08/25 【母乳哺育】母乳哺育的好處

哺育母乳除了可以預防母親的乳腺癌，根據國民健康局所提供的資料顯示，哺餵母乳的好處還有下列幾項：

一、母乳的好處
母乳含有免疫球蛋白及豐富的DHA(多鏈未飽和脂肪酸)，可幫助寶寶抵抗感染並幫助腦部及視網膜發育。母乳蛋白為乳清蛋白，對寶寶而言容易消化吸收及利用。能增進母子親情的建立，是寶寶的精神糧食，滿足吸吮及生理飽足之需求，給予安全感、促進寶寶調適能力。母乳可直接飲用，可避免奶瓶清潔不當或母親洗手未完全所造成的污染，另可防止不當沖泡或製造不當所存在的潛在危險。有過敏體質的寶寶餵母乳，可避免牛奶過敏所引起的腹瀉、嘔吐、氣管炎、氣喘、濕疹及生長不良等情況。哺乳可以幫助子宮收縮，促進產後恢復及延長產後經期恢復時間以達到自然避孕。另外，亦可消耗熱量有助身材恢復。根據實證研究，哺餵母乳的媽媽停經後罹患乳癌、卵巢癌及骨質疏鬆症機率較未哺乳者低。喝母乳的寶寶未來罹患血癌的風險較低，成年後較不會罹患高膽固醇與肥胖。母乳能預防嬰兒期感染、保護不成熟免疫系統的發育，並能預防其他兒童時期疾病。

二、寶寶有吃飽嗎？
１、觀察尿布
無論是母奶或配方奶，一天當中只要有達到6片濕尿布，就表示寶寶當天的奶水攝取量足夠。
２、觀察乳房
當寶寶吸吮時，除了以聽到吞嚥聲來確定寶寶有吃到奶水，乳房慢慢的鬆軟，也表示奶水已逐漸被移出。
３、觀察寶寶
寶寶的飽足反應包括：將頭轉離乳房、對含乳沒興趣、滿足的放鬆四肢與手掌進入睡眠，當寶寶攝取足夠的奶水時，會睡得安穩、排便順暢、清醒時很有反應，且每個月體重增加至少500g，反之，若寶寶沒吃飽，他喝完奶後會顯得很不滿足、常常煩躁或哭泣，而且體重也不會逐月增加。當寶寶逐漸吃飽時（無論親餵或瓶餵），寶寶吸吮的速度會慢下來，如果寶寶是用奶瓶餵食，寶寶會用舌頭輕推奶嘴來表示已飽足，此時家長即應停止餵奶，才不會過度餵食；而親餵的媽媽則可以觀察乳房奶水滴出的狀況，除了乳房鬆軟，若流速也變慢，則表示奶水已充分移出。

三、正確保存母乳
記住「333原則」，就是3小時3天3個月，如果當下擠出來的母乳在3小時之內不會餵食寶寶，則可以放入冰箱冷藏3天，評估3天之內不會飲用，則可以冰入冷凍庫存放3個月。
剛擠出來的母奶應先放置於冷藏室中冷卻後，再放入冷凍室擠出後隨即冷藏的母奶，在10小時內可轉存冷凍庫。下班返家路程中，儘量以保冷器材運送母乳。冷藏的母乳儘量置於冰箱內側，避免置於冰箱門附近，以免溫度不穩定影響母奶品質。不可將擠出的溫母奶與冷凍母奶直接混合；若要混合時，應先將溫母奶放置冷藏中，待溫度降低後，再與冷凍奶混合。已解凍母奶不可再次冷凍。解凍後的母奶儘量即時飲用，不可直接於瓦斯爐或以微波爐加熱。母乳的回溫，採隔水加熱方式處理，將冷凍母乳直立放在有溫水的容器、或流動的溫水中(水溫不要超過55℃以免破壞酵素或抗感染因子），解凍至溫度不超過室溫或不冰即可；使用前輕微的搖晃，使脂肪混合均勻。

四、職場上母乳哺育
１、上班儲乳
可工作出門之前哺乳，和在回家之後馬上讓寶寶吸乳，然後視寶寶需要和分離時間長短留下足夠的母乳。上班前先擠奶，午休以及工作空擋也安排擠奶。
２、下班親餵
媽咪下班後，儘量以親餵的方式哺餵母乳，能讓寶寶有安全感。
３、6個月後的寶寶
慢慢添加副食品，也持續哺乳，並運用不同的方式輪流調配。嬰幼兒部分時間離乳。當媽咪不在家時，可給嬰幼兒副食品或其他母乳代用品，而當媽咪在家時，持續以母乳餵寶寶。
４、職場哺乳措施規定
《性別工作平等法》規定，受僱者如有１歲以下子女需親自哺乳，僱主應每天另給２次有薪哺乳時間，每次最高３０分鐘。未滿３歲的子女，可向僱主要求減少工作時間１小時，但不得要求報酬。

五、哺乳期的營養

食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注重均衡營養。
增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶類。
增加水果、蔬菜及水份的攝取，以促進乳汁的分泌。
不亂服成藥及其他刺激性的食物。
僅存在動物性食物內，完全素食的母親，應另增加該營養劑的攝取。₁₂維生素B
哺乳期間勿減肥。

本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝！

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